Kursreihe: Aufrichtung
Meine Kurse sind für Menschen mit und ohne medizinische Vorkenntnisse geeignet. In kompakten Formaten vermittel ich Wissen über die vielfältigen Zusammenhänge in unserem Organismus , lebenspraktische Veränderungen für Alltagsbewegungen und osteopathische Techniken zur sicheren Selbstanwendung.
Im Wesentlichen verfolgen wir dabei 3 Ziele:
- Die Bildung von Gesundheitskompetenzen. Das heißt für mich, Wissen über den Körper leibhaftig erfahrbar machen.
- Einen Zugang zu sich und dem eigenen Körper entwickeln, der geprägt ist von Neugierde, Selbstannahme und Vertrauen. Das heißt ausprobieren und die eigene Urteilskraft schulen.
- Der Alltag ist unser Übungsplatz. Da findet das Leben statt, hier ringen wir mit den Herausforderungen. Die Inhalte sind alltagstauglich und lebenspraktisch.
Alles in allem: Handlungs- und Gestaltungsspielräume erweitern. Eine Körper- und Bewegungskultur jenseits von Selbstoptimierung oder Symptomverwaltung. Auf dass wir uns als Menschen mit einem Körper in Bewegung erfahren.
Aktuelle Themen-Workshops
Osteopathie für 2
In diesem Kurs erforscht ihr mit Hilfe osteopathischer Techniken gemeinsam die Mechanismen von Gesundheit.
Die Anmeldung erfolgt mit Partner*in, Freund*in oder Familienmitglied. Der Kurs ist ein Übungsfeld für das Erforschen verschiedener Berührungsqualitäten und die eigene Kontaktfähigkeit. Wie berühre ich? Bin ich berührbar? Anhand von Techniken lernt ihr, wie Berührung und Mobilisation Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verändern können. Nicht nur theoretisch, sondern unter den eigenen Händen.
Der Kurs richtet sich an gesunde Erwachsene, die ihr Verständnis für Körpermechaniken, Strukturen und Funktionen vertiefen wollen.
Rechtliche Hinweise
Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder heilpraktische Abklärung. Wir stellen keine Diagnosen oder behandeln keine Krankheiten, Die Inhalte befähigen nicht zur selbstständigen Ausübung der Heilkunde. Die Teilnahme erfolgt in Eigenverantwortung. Bei Vorerkrankungen, unklaren oder akuten Beschwerden sprecht ihr die Teilnahme bitte vorher mit eurem Arzt oder eurer Ärztin ab. Ausschlusskriterien: Schwangerschaft (für einige Techniken), fortgeschrittene Osteoporose, Thrombose, akute Verletzungen, Tumorerkrankungen, Instabile Herz-Kreislauf-Erkrankungen, unkontrollierter Bluthochdruck und akute neurologische Symptome.
Fuß KOMPAKT
In diesem Workshop stellen wir uns auf eine neue, solide Basis. Wie stehst Du, wie gehst Du durchs Leben? Ein kraftvoller, stabiler und sicherer Fuß ist DIE Grundlage für unsere Aufrichtung – und darüber hinaus auch Lösung für viele unserer lebensstilbedingten Beschwerden: Fersensporn, Hallux valgus, Knie-, Hüft- und Rückenbeschwerden. Du lernst Deinen Fuß aus einer ganz neuen Perspektive kennen. Mit Übungen und Alltagsbewegungen, die Dich mit der Basis versorgen, auf der sich Dein gesamtes System neu sortiert. Mein Lieblingskurs, voll körperlicher Lebendigkeit, Leichtigkeit und Handlungsfähigkeit.
Becken KOMPAKT
In diesem Workshop ergründen wir das Becken in all seinen Bedeutungen. Versorgt uns das Becken mit Stabilität und Mobilität? Kann es halten und hergeben? Mit Übungen, Techniken und Alltagsbewegungen für die äußeren wie inneren Muskeln, den Beckenboden und den Verbindungen zu den Organen erschließen wir das Becken als Bindeglied und Schaltstelle zwischen Beinen und Rücken.
Rücken KOMPAKT
In diesem Workshop lernst Du alles, was es für einen gesunden, geschmeidig stabilen Rücken braucht: Wissen, Übungen, Alltagsbewegungen und Techniken zur osteopathischen Selbstbehandlung. Wir integrieren hier therapeutische und trainingswissenschaftliche Aspekte in alltagstauglichen und lebenspraktischen Perspektiven.
Das Resultat: natürliche Bewegung in artgerechter Umgebung und ein lebendiger, selbstbewusster und verantwortungsvoller Umgang mit unserer so wertvollen Längsachse.
Autonomes Nervensystem & Stressregulation
In diesem Workshop lernst Du, Dein Nervensystem über den Körper zu regulieren. Wir entschlüsseln die engen Verbindungen zwischen Stress, Faszien, Atmung und weiteren Systemen. Mit Übungen, Techniken und neuen Perspektiven auf unser Alltagsverhalten lernst Du, eine Lücke zwischen Reiz und Verhaltensmuster zu schaffen, Dich von festgefahrenen Gewohnheiten zu lösen und eine stabile Selbstregulation zu erfahren. Wir spannen 2 Pole auf: zwischen ekstatischer Euphorie und Tiefenentspannung – und füllen den Raum mit Lebendigkeit. Ein Gegenentwurf zu Dauerstress und Selbstbetäubung oder -flucht.
Schulter-Nacken-Kopf KOMPAKT
In diesem Workshop runden wir die Aufrichtung mit dem letzten Glied in der Kette ab. Kopfschmerzen, Nackenbeschwerden und die schwere Last auf unseren Schultern: Wir bringen Spannungs- und Verhaltensmuster im Schulter-Nacken-Kopf-Bereich in Bewegung. Mit Alltagsbewegungen, Übungen und osteopathischen Techniken zur Selbstanwendung.
Das Ziel: Eine würdevolle aufrechte Haltung unseres Kopfes auf einem dynamisch stabilen Schultergürtel. Darüber hinaus schaffen wir damit günstige Voraussetzungen für eine lebendige Kontakt- und Handlungsfähigkeit unserer Hände.
Anmeldung
Kosten 100€ pro Kurs
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